茶道大揭秘！喝茶也要看体质，别再当"茶白"了！

我国是“茶”的发源地，茶文化源远流长。不少人把喝茶当成一种养生方式，每天都会喝上好几杯。

但是，你们知道吗？茶叶里面，其实悄悄藏着寒和热！

“啥？我天天喝的茶还分这玩意？”

没错！今天，就让我们来扒一扒这茶叶的冷暖秘密！

壹

茶冷茶热，你选对了吗？

首先得给大家科普一下，茶叶的性寒还是性热，跟它的发酵程度有关，就像恋爱中的那把火，火候不一样，味道自然不同。

1、发酵低的，寒性越大；

2、发酵高的，热性越大。

下方有张速查表，请查收！

贰

夏日炎炎，如何优雅养生？

说到夏天，阳光猛烈得能把人晒成熟透的鸭梨，所以中医大佬们告诉我们，这时候得好好养心，保持神清气和。

给大家支个招，多喝绿茶就对啦！

现代营养学也跟着点头哈腰，证明绿茶不是盖的，300种营养物质排排站，好处一箩筐！

一、降低胃癌发病风险

茶多酚、儿茶素这对抗氧化剂CP，可以通过各种机制来抑制癌细胞的生长，如诱导癌细胞凋亡、抑制酶的活性，从而有效降低癌症风险。

二、辅助降血糖

儿茶素能延缓小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升速率，非常适合血糖偏高的朋友喝。

三、保护心血管

茶多酚能加快人体多余脂肪的分解和代谢，减少胆固醇和甘油三酯在血管壁上沉积，净化血液、软化血管，降低心血管疾病的风险。

Tips：绿茶寒性有点强，体质虚寒的小伙伴，白茶也是不错的选择哦~

叁

喝茶养生，就得这么喝！

1. 喝茶时间：早饭后半小时或午后三点，提神醒脑、帮助消化，不挑人不挑时。

2. 冲茶水温：80℃左右，泡2-3分钟，绿茶味美又养生。

3. 喝茶量度：一天三杯（450ml），茶水比例1:50，掌握这个度，健康与你不离不弃。

觉得控制水温麻烦又困难？这时候如果有一台反渗透净饮机就能一举多得了。

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Tips：喝茶狂热者请注意，一天泡茶量别超过12g，喝太猛可是要出事的。

好啦，今天的茶道课堂就到这里，赶紧分享给身边的茶友们，一起变成养生达人，喝对茶，喝好茶，从此茶香满屋，健康常在！