白开水、纯净水和矿泉水哪个最适合做长期饮用水？

白开水是自来水经过煮沸净化后的水。

纯净水是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备的，去除了许多杂质的水。

矿泉水含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐。

这三种水中哪一种长期饮用对身体健康更好呢？

实际上，无论是白开水、纯净水还是矿泉水，长期饮用对身体健康的影响基本相同，因为喝水的目的只是为了补充水分，而不是补充营养。

健康成年人每天需要约2500毫升的水来维持正常机体代谢。然而，除了直接饮用水之外，身体和饮食也会自行产生水。

因此，在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人一天大约需要补充1500～1700毫升的水，相当于一次性纸杯7～8杯。当然，如果处于高温环境或身体活动水平增加，可以适量增加进水量，但不必拘泥于是否达到8杯的标准。

无论选择何种类型的水进行饮用，其最重要的功能只是补充水分和确保水质安全、足够量。

只要水质安全且每天补充的水量足够，无论是矿泉水、纯净水、白开水还是其他类型的水，都可以放心饮用。

无需过度关注水中微量元素的含量，因为喝水的主要目的并非补充营养。所以长期饮用纯净水并不会对身体造成不良影响。

总的来说，饮水最重要的是安全和足够的水量。

只要水质合格且每天补充的水量足够，无论是矿泉水、纯净水还是其他类型的水，都可以安心饮用。

至于千滚水是否会导致亚硝酸盐超标有害健康的问题，根据国家生活饮用水标准，亚硝酸盐含量应控制在≤1 mg / L。而经过实验测算发现烧开20次后自来水中的亚硝酸盐含量仅上升到0.038 mg / L，远远低于国家标准。

因此，千滚水的唯一危害可能是费电。

而对于饮水机中的水，只要桶装水安全合格，喝起来就没问题，但饮水机容易滋生细菌，建议每1~2个月清理一下。

关于喝水的问题就讲到这里，祝各位每天都能开心地喝水！