经常疲劳、乏力？是这里“虚”了！一招帮你补回来！

你有没有觉得，“阳康”后，虽然不发烧也不咳嗽了，但总感觉身体没有之前好了：

睡不好、精神差、容易疲劳

体力衰退，爬个楼梯都气喘

稍微动一动就觉得身体虚得慌

如果出现以上情况，可能是你的肾出问题了！

有句俗话叫“十肾九虚”，其实并不夸张。现在人生活压力大、节奏快，肾虚几乎是通病。

补肾可以从日常饮食上入手，比如泡上一杯温热的“人参五宝茶”。

“人参五宝茶”顾名思义，就是人参+下面这“五宝”煮成的茶：

① 黄精：被誉为“补肾黄金”，可补气养阴，固精壮阳。

② 桑葚：它具有极高的营养价值，是滋补肝肾，养心益智的佳果。

③ 玛卡：富含高单位营养素，滋补强身，让人体力充沛、不易疲劳。

④ 红枣：富含蛋白质、维C、维A等，能益气养血，改善血虚、贫血。

⑤ 枸杞：养肝明目又润肺，还能帮助增强造血功能、提高免疫力。

这几样食材性质互补，补肾补肝又益气，不论男女都适合喝~

所需食材

黄精5克、桑葚5克、人参1克

红枣4～5颗、枸杞6克、玛卡5克

制作步骤

① 准备好所有食材加入壶中

② 倒入适量的水

③ 大火煮开后转小火煮20分钟

tips：可以多煮几次，第一道颜色会比较深，第3、4道颜色就变浅了，效果就没那么好了，建议煮3次左右。

“人参五宝茶”口感醇厚香甜，没有很浓郁的中药味，很适合平时喝~

经常熬夜、睡不好，以及工作压力大的人，也可以把它作为调理茶饮。

现代人生活节奏快，工作忙时间紧，分秒必争成了常态。如果你也和小编一样，觉得日常煮茶也是个麻烦事，不妨选择能直接出开水的净饮机！

净化加热一体，只需一键轻按，就可以任意选择100℃、80℃、60℃、45℃及常温五种温度的净水。不论是夏天直饮常温水，还是热净水泡茶、烹饪，都可以随取随用，非常方便！