什么？咖啡喝多了还有这样的危害？

咖啡，这位风靡全球的绅士，拥有深邃且迷人的故事与奥秘。它源自非洲，盛行于欧美，现已成为全球流行饮品。它的足迹遍布世界各地，经过历史长河的洗礼，咖啡已不仅仅是一种饮品，更是一种文化、一种情调。

人们喜欢咖啡的理由多种多样。对于许多人来说，咖啡是早晨的唤醒者，为工作和学习注入了无限动力。它具有提神醒脑的功效，如同疲惫生活中的一杯甘泉。此外，咖啡还有抗氧化作用，可以帮助人们抵抗衰老和疾病。

然而，过量饮用咖啡却可能带来一些意想不到的危害。

1、长期喝咖啡会给牙齿染色

咖啡、茶、红酒、可乐这些着名外貌的饮料中都含有一种叫单宁酸的物质，它是深棕色的。如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部造成牙齿变黄。

2、喝咖啡有导致钙流失的可能

咖啡豆中有三种成分与钙的流失或留存有关系：钾、草酸、咖啡因。理论上这些东西是会让身体里的钙流失。

3、速溶咖啡里含糖多也是一大隐患

大部分速溶咖啡含有大量人造香精和糖分等化学成分刺激饮用者对其产生依赖性和成瘾性，经常饮用还会增加肥胖的风险。

4、有的人对咖啡因敏感

就是那种别人喝了都没事自己喝了会头痛、心悸、胃痛、难受、浑身不舒服想被抱抱的人。

为了更好地享受咖啡带来的愉悦，我们应当学会正确地饮用它：

要控制每天的咖啡摄入量，成年人每天摄入的咖啡因应不超过400毫克，相当于4杯8盎司的咖啡。

要挑选优质的咖啡豆进行烘焙和研磨以获得更好的口感和风味。

在冲泡咖啡时也要注意水的温度和时间，以确保咖啡的味道得以充分释放。

晚上或睡前应尽量避免饮用咖啡以免影响睡眠质量。

总之，适量饮用咖啡对大多数人来说是可以的，但请注意青少年、肠胃疾病患者、高血压患者以及咖啡过敏人群还是不要饮用咖啡。

好水配咖啡，建议使用反渗透RO净水器过滤的纯净水来冲泡咖啡，水经过层层过滤，铁锈、泥沙、细菌等有害物质均被过滤，咖啡不但味道更加甘醇可口，而且口齿留香，让人回味无穷。